[건강정보]아픈목을가라앉히는방법

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닥터화이버큐 차전자피 식이섬유 가르시니아 캄보지아 추출물 : 다오내

 

인후염이라고도 불리는 아픈 목은 보통 목 안쪽이 슬슬 가렵기 시작하다가 통증으로 변하게 된다. 그 뒤에는 침을 삼키는 것에서조차 아픔을 느낀다. 감기나 기침 등의 증상을 일반의약품, 휴식, 수분 보급 등으로 치료할 수 있는 것처럼, 아픈 목 역시 다양한 천연 요법과 약품 등으로 치료가 가능하다. 대부분의 아픈 목은 4~5일 정도면 자연스럽게 낫게 되는데, 더 심각한 증상의 신호나 징후일 가능성을 무시할 수는 없기 때문에(예: 박테리아 감염으로 인한 패혈성 인후염) 병원에 가서 진찰을 받아보는 것이 가장 안전한 방법이라 할 수 있다.

 

< 천연 요법과 일반의약품으로 치료하기 >

 

(1) 진통제 복용하기. 아세트아미노펜(타이레놀), 이부프로펜(애드빌), 나프록센(알리브) 등은 아픈 목의 고통을 경감하는 데 뛰어난 효과를 보이는 것으로 알려진 약들이다. 만약 혈액 희석제나 기타 약품을 복용 중이라면 사전에 의사와 상의해서 안전한지 확인하도록 하자.

 

(2) 소금물로 가글해보기. 이 방법은 전통 요법의 하나로 정확한 과학적 근거를 가지고 있지는 않지만, 여러 문화권에서 아픈 목을 달래기 위한 방법으로 사용되어온 만큼, 시도해서 나쁠 것은 없을 것이다.

• 적당히 따뜻한 물 1컵에 소금 1/4~1/2티스푼을 넣고 녹이도록 한다. 완성된 용액으로 입속을 몇 차례 가글하도록 한다. 적어도 30초 동안 가글하면서 목 안쪽까지 확실히 세척하는 것이 좋다. 이 방법은 하루에 여러 차례 사용해도 안전하다.

(3) 약국에서 목스프레이 구매하기. 유효성분 중 벤조카인이나 페놀(둘 다 국소마취제이므로 원하는 것을 고르면 된다)이 들어간 것을 찾아보도록 한다. 목스프레이는 뿌린 직후 수 시간 동안 염증이 생긴 목의 통증을 가라앉혀준다.

 

(4) 증상이 시작되는 즉시 글루콘산아연 정제 복용하기. 연구에 의하면 감기 증상이 처음 시작되었을 때 바로 복용하는 것이 감기에서 회복하는 기간을 절반으로 줄여준다고 한다. 글루콘산아연 정제는 염증과 뻣뻣함, 통증을 가라앉혀주는 효과도 있다.

• 감기 증상이 시작되고 이틀이 지나면, 아연 정제가 감기의 회복 기간에 영향을 줄 가능성은 상당히 낮다.
• 감기에서 빨리 낫기 위해 복용하는 것이 아니라고 해도, 목캔디나 정제를 빨아먹는 것은 아픈 목을 가라앉히는 데 도움이 된다. 일반적으로 목이 아플 때 먹는 제품들은 국소마취 성분이 들어있어 목의 아픈 부위에 작용해서 통증을 일시적으로 경감하며, 목이 건조하지 않도록 도와주기도 한다.
• 목캔디(정제)는 소금물로 가글하거나 목스프레이를 사용하는 것보다 목에 작용하는 시간이 훨씬 더 길기 때문에 아픈 목을 가라앉히는 데 가장 효과적인 치료제 중 하나로 여겨진다.

(5) 멘톨 성분이 들어간 목캔디 먹기. 박하 성분이 목의 통증을 없애고 진정시켜줄 것이다.

 

(6) 기침 시럽 복용하기. 보통 기침 시럽을 찾아보면 낮과 밤에 복용하는 것이 따로 있다. 기침약(시럽)은 목을 코팅해서 1~2시간 동안 통증을 완화시키고 붓기를 가라앉힌다.

• 기타 증상을 완화시키는 성분이 들어간 기침 시럽을 복용하면 추가적인 효과를 볼 수도 있다.
• 약에 적힌 지시사항을 반드시 따르도록 한다. 나이와 감기에 걸린 기간에 따라 복용량이 달라질 수 있으니 사전에 숙지하도록 한다.
• 기침 시럽을 복용하는 도중에 항염증제를 복용하지 않도록 한다. 이미 대부분의 기침약에는 향염증 성분이 포함되어 있다. 모든 약을 따로 찾아서 복용하려 하지 말고 여러 증상을 다루는 약을 찾아보도록 한다.

(7) 아픈 동안에는 따뜻한 음료와 차가운 음식 섭취하기. 따뜻한 국이나 차는 아픈 목을 가라앉힌다. 그리고 아이스크림이나 아이스 캔디와 같은 차가운 식품은 목을 일시적으로 마비시키기 때문에 아픔을 덜 느낄 수 있다.

 

(8) 목을 진정시키는 성분이 들어간 허브 차 마시기. 아픈 목에 도움이 되는 허브는 여러 가지가 있다. 아래를 보도록 하자.

• 카모마일 차는 목을 진정시키는 효과가 있다. 
• 뜨거운 물 1컵에 꿀 1테이블스푼, 계피 1테이블스푼, 레몬즙 1티스푼, 사과 식초 1테이블스푼을 넣어 섞어 마시도록 한다.
• 위에서 언급한 재료들(꿀, 계피, 레몬즙, 사과 식초)과 따뜻한 물의 조합은 아픈 목을 자연적으로 가라앉히는 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 감염에서 빠르게 회복할 수 있게 도와준다고 한다.
• 물론 맛은 보장할 수 없지만, 마셨을 때 느껴지는 각종 이로운 효과를 경험해보면 후회하지는 않을 것이다.
• 꿀만 따로 먹어도 효과를 볼 수 있다. 꿀은 기침을 가라앉히고 목의 통증을 경감하며, 상처의 자연 치유를 돕는 것으로 알려져 있다.

< 병원에 가야 할 때를 알기 >

 

(1) 심각한 인후 감염의 신호와 징후 알기. 바이러스 감염은 상당히 흔한 편이며 보통 며칠이면 자연적으로 낫는다. 하지만 만약 패혈성 인후염과 같은 심각한 질병의 징후가 보인다면 곧바로 병원에 가서 치료를 받아야 할 것이다. 목의 통증과 함께 우려해야 할 증상으로는 다음과 같은 것들이 있다:

• 38도 이상의 발열.
• 흰색의 "삼출액(흰색 점처럼 보인다)"이 편도선이나 목 안쪽에 보이는 경우.
• 목 안쪽의 림프선이 부은 경우.
• 기침이 나지 않는 경우(패혈성 인후염은 기침 증상을 동반하지 않는다).
• 콧물이 나지 않는 경우(일반 감기에 걸리면 콧물이 나게 되지만 패혈성 인후염에 걸렸을 때는 콧물이 나지 않는다).
• 위에서 언급된 증상 중 두 개 이상이 보이면 곧바로 병원에 가도록 한다. 패혈성 인후염에 결렸는지 여부를 검사받을 수 있을 것이다.

(2) 필요한 경우 항생제 치료받기. 만약 패혈성 인후염에 걸린 것이 확인되었다면 항생제를 통해 치료를 받게 될 것이다.

 

(3) 언제 병원에 가서 검사를 받아야 하는지 알기. 만약 목에서 느껴지는 통증이 심하거나 38.3도 이상의 발열이 24~48시간 이상 지속된다면(혹은 증상이 계속 심해지기만 할 때), 바로 병원에 가서 나중에 후회하는 일을 막도록 하자.

• 목 안쪽의 분비선이 부어올라 삼키거나 호흡하는 것이 힘들다면 곧바로 병원에 가서 치료를 받아야 할 것이다(상황이 여의치 않아 당일 검사를 받을 수 없다면 응급실에 전화를 해보도록 한다).
• 위의 증상들은 발견되는 즉시 검사와 치료가 필요한 편도염이나 단핵구증 등 심각한 질병의 징후일 수도 있다.

(4) 약 처방받기. 만약 목이 심각하게 아프다면, 패혈성 인후염의 여부와 관계없이 병원에 가서 약을 처방받는 것이 좋다.

• 이 경우 나프록센 등의 진통제가 처방되어 목이 낫는 동안 통증을 경감시키는 치료법이 사용될 수도 있다.

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